я так боялась летать уши болели а теперь сижу дома и не боюсь

...Продолжу мысль Ксении!...И бороться самыми радикальными способами! Боитесь летать-летайте чаще, чем чаще начнете преодолевать свой страх, тем меньше с каждым разом будете бояться!

...соглашусь с Алиной, я раньше гараздо чаще летала, и вообще не боялась..., а сейчас редко летаю...видимо поэтому и боюсь((((
Со следущего года, буду часто часто летать)))))

Регина Кальметьева wrote:...еще я слышала положительные отзывы про препарат НОРМОКСАН - противотревожный, Снижающий уровень сахара и беспокойста. Обладает мягким и седативным и антидепрессивным эффектом...

Отличный препарат Нормоксан, быстро действует и расслабляет. Летаю достаточно часто и беру с собой против беспокойства в самолете.

...еще могла бы посоветовать препарат Мелаксин, пробовала на себе, когда летела на Сейшельские острова, просто отлично перенесла перелет!!!)))) Так что летайте мои дорогие, и ничего не бойтесь....я ведь сама боюсь)))), но летаю))))

Психологи предлагают бороться с аэрофобией так:

Отвлекайте себя от мыслей о предстоящем полете во время ожидания в аэропорту. Почитайте, займитесь шопингом, побеседуйте с другом. Не стоит накручивать себя заранее, еще не сев в самолет. При этом алкоголь – не лучший способ отвлечься. Замечено, что многие аэрофобы напиваются перед полетом. Так вы создаете для психики дополнительный стресс.

В самолете вам также потребуется отвлекающий маневр. Нельзя сосредотачиваться на окружающем, ваш взгляд непременно заметит какой-либо тревожный знак. Лучше загляните в книгу, прослушайте любимый диск с успокаивающей музыкой, а еще лучше возьмите с собой ноутбук и погрузитесь в компьютерную игру.

Отлично помогает справиться с аэрофобией простая дыхательная медитация. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании, представляя себе что-то приятное, например морской прибой, или солнечную поляну, усыпанную цветами.

Если все это не помогает – начинайте работать со своим сознанием. Представьте свой страх каким-либо предметом, например мячом или шаром. Когда вы детально представите этот шар, просто мысленно выбросите его за борт, и представьте, как он улетает далеко от вас.

Второй психологический прием – продумать ситуацию, которая вас больше всего пугает в полетах. Например, крушение вашего самолета. Детально прорисуйте картину такого бедствия в своем воображении, и обязательно найдите пути выхода. Если же путей выхода вы не видите, пофилософствуйте сами с собой на тему жизни и смерти.

Помните, что чем чаще вы будете летать, тем меньше станет ваш страх перед полетами. Не забывайте также и о том, что современные самолеты оснащены самыми совершенными системами безопасности, которые как надежное каско, уберегут вас от любых неприятностей. Крушения случаются крайне редко, а в случае аварийной посадки вам нечего опасаться.

Регина Кальметьева wrote:...еще я слышала положительные отзывы про препарат НОРМОКСАН - противотревожный, Снижающий уровень страха и беспокойста. Обладает мягким и седативным и антидепрессивным эффектом...

Да, Нормоксан реально помогает. Снимает тревогу и беспокойство. Только его лучше принимать за неделю до полета, а в день полета увеличить дозу. Можно вполне безопасно пить до 5 капсул в течении дня, если тревога сильная, а полет длительный. Привыкания нет и переносится хорошо.

вот вы говорите на автобусе или на машине ну попробуй до египта на машине получится?

мне 10 лет я очень боюсь лететь))